Freitag, 28. Februar 2014

Waldnymphe, was auch sonst?

Hej Ho :D

...ich verkleide mich super gerne, siehe hier!

Kleid: VeroModa

Dieses Jahr aus dem Nichts, eine Eingebung, mintgrüne Waldnymphe! Ich fands ziemlich geil...vielleicht hatte ich es auch noch im Kopf von MyEye...wer weiß, wer weiß.

Euer Elfchen, ähhh, Waldnyphmchen :D



Sonntag, 23. Februar 2014

Never getting older.

Meine lieben Leser,

die liebe Silvi hatte Geburtstag und feiert den großen Minimalismus ;)
Geschenke: Essen. Ein neuer Geldbeutel, da mein alter auseinanderfällt. Und ein veganes Parfum.
Und kurz vorher noch ganz viel ausgemistet, z.B. alte Kalender... Lest mal durch!
Eine tolle Idee bzw. Ansatz. Ich bin immer wieder am Ausmisten und man fühlt sich freier und freier! :) So vieles was man nicht braucht und was man sowieso nirgends hin mitnehmen kann. Alles was mein (theoretisch) braucht, ist Liebe, Glück und Freunde.

Wer noch ein bisschen tanzen will: hier das Set von meinem Schatz für mich zum Geburtstag! :)



Kääääääsekuchen vegan: geil!! :)





Mittwoch, 19. Februar 2014

Be there, laughing, talking, listening.


Falafel again :D


Leeeeeckere Suppe!! Rezept gibt es hier...Fleisch bitte weglassen!!! :D
Hallo liebe Elfenkinder! :D

Da ich ja gerade sowieso im Thema Achtsamkeit drin bin, sind mir zwei Bücher in die Hände gefallen, die habe ich sofort durchgelesen.
Ich bin ja mittlerweile relativ schlank, aber ab und zu esse ich über meinen Hunger hinaus, oder bin eben nicht bei der Sache.
Seit ich die Bücher gelesen habe, versuche ich sogar, wenn ich mit jemand rede während dem Essen, wieder daran zu denken. Klappt super :)
Langsamer essen, achtsam essen, fühlen, riechen, schmecken, tasten, warum esse ich gerade usw. Warum will ich jetzt Schokolade? Hineinfühlen in den Körper, brauche ich jetzt wirklich noch einen zweiten Teller? Oder doch lieber eine Umarmung? Welche Lücken will ich mit Essen füllen? Wundervoll auch eine Einführung in die Thematik "Achtsamkeit", nicht nur beim Essen. Die Autorin betont, es geht noch nicht mal um das Abnehmen, alleine durch Achtsamkeit merkt man, dass man viel weniger Essen braucht, als man denkt...und dann kommt das Loslassen von ganz alleine!

Absolut tolle Bücher, und zwar auch dann, wenn man mit seinem Gewicht total zufrieden ist, und sich wieder erinnern möchte, wie man achtsam isst. Und, oh Wunder: was steht im zweiten Buch als Tipp? "Probieren Sie vegan und schauen Sie, wie Sie sich damit fühlen". Und auch schon deshalb meine Empfehlung ;)

Was gab es noch? Mädelsabend. Mit Orangenkuchen...leider kein Bild, das war unscharf. Rezept bitte hier entlang :)

Eure Elfe.

Dienstag, 18. Februar 2014

Achtsamkeit. Leben im Jetzt.

Meine Lieben,

ein wundervolles Wochenende liegt hinter mir, viel Acro-Yoga am Samstag, und ein bisschen auch Sonntag. Davor war der Achtsamkeitsworkshop bei Yoga Vidya.

Ankommen im Raum, in der Berghaltung.
Ein Aspekt der Achtsamkeit in diesem Workshop waren die Sinne.
Mal innehalten, nur hören, welche Geräusche nehme ich wahr (kann man z.B. super auf dem Weg zur Arbeit reinbringen, wenn man merkt: "Ich denke schon wieder zuviel".), was sehe ich gerade alles, Dinge anschauen, ohne zu bewerten, was rieche ich gerade alles, und was fühle ich, wo befinden sich meine Arme, welche Körperteile berühren eine Fläche.

Wenn man im Alltag merkt, dass man Stress hat (ich merke das inzwischen sehr schnell), kurz die Augen schließen, fühlen, durchatmen. Ist es euch unangenehm, könnt ihr kurz rausgehen oder auf Toilette, es geht darum, einfach mal durchzuatmen, es muss gar nicht lange sein.
Konzentration auf das Tun, Gefühle, die aufkommen, nicht bewerten, sondern beobachten.

Ein weiterer Aspekt war der Bodyscan (man kann fast sagen, Yoga Nidra!). Das geht so: entweder sitzen oder liegen und von unten bis oben jedes Körperteil spüren (ich spüre meine Füße - ich spüre meine Knöchel - ich spüre meine Waden - ...). Auch diese Methode lässt sich "schnell" durchführen. Einfach so, beim Arbeiten: ich spüre meine Hände.

Und dann sagte Iris etwas, wo ich mich wirklich gefreut habe. Denn wieder einmal wird mir bewusst, die Schulmedizin kann mir meistens nicht helfen. Jeder Arzt sagt, dass man trockene Augen nicht behandeln kann, natürlich mit Augentropfen, das ist aber keine Dauerlösung. Und selbstverständlich ein bisschen weniger PC-Arbeit. Aber: mit Augentraining funktioniert das auch!
Kopf bleibt stehen - Augen so weit es geht hoch - und runter im Gesichtsfeld - ein paarmal wiederholen - Augen nach rechts und nach links - links oben / rechts unten - rechts oben / links unten - im Uhrzeigersinn langsam schauen.
Wunderbares Training und durch Disziplin wird man belohnt, nämlich durch nie wieder trockene Augen :) Toll, oder?

Am Schluss zeigte und Iris noch QiGong-Übungen. Und was auch noch dazugehört: Meditation. Alle Wege führen dorthin und zu einem erfüllenderem Leben.

Iris gab auch einen kleinen Einblick in Energieräuber (wenig Schlaf, Stress, Fast Food, wenig um sich selber sorgen, Multitasking!!!) und Energiegeber (genug Schlaf, natürliches langsames Essen, Massagen, genug Auszeit, auf sich selber hören, Tanzen, kreativ sein, Malen, Yoga, Achtsamkeit).

Und, das Wichtigste: Leben im Jetzt und Annehmen und Akzeptieren, was ist. Denn dann verändert sich alles, und zwar von ganz alleine.
Euer Elfchen.


Mittwoch, 12. Februar 2014

Turn your face to the sun and all of the shadows fall behind you.

Meine Schnuffis :D der Buch-Post!

Und zuerst ein schöner Text, einer Mutti, die sich eingesteht, wozu sie ihr wundervolles Kind gebracht hat (außer durch Liebe ihr Leben zu bereichern).
Auch ich erinnere mich immer wieder, langsamer zu laufen, falls ich es vergesse, andere hetzende Menschen sind mir da ein Beispiel, es ihnen NICHT gleichzutun! Wenn man rennt, geht nämlich nichts schneller, im Gegenteil, man vergißt, den Moment zu genießen, und dadurch denkt man die ganze Zeit, das Leben geht viel zu schnell vorbei. Probierts mal aus, macht mal alles langsamer und achtsam und bewusst. Auch wenn ihr soooooviel zu tun habt, bei der Arbeit, egal, 10 min in die Sonne stehen und genießen, danach ist alles so viel besser!

Dazu passend, Samstag der Achtsamkeitsworkshop bei Yoga Vidya in Freiburg, ich freue mich!

Ach, und ich habe zufällig die Antwort auf die Frage bekommen, (Punkt 4), warum ich nach der Meditation mehr Gedanken hatte, wie vorher, ganz einfach: dem war nicht so, es war nur plötzlich so still, dass mir danach erst einmal aufgefallen ist, wieviel ich eigentlich wirklich denke!!! Also? Üben, üben, üben!!

Mami, ist das vegan?
Ein schönes, informatives Buch zum Verschenken, selber lesen oder Neu-Veganer...oder Leute, wie mich, die manchmal denken: "Bin ich eigentlich die einzige Veganerin auf der ganzen weiten Welt?". Man fühlt sich verstanden, denn vieles hat man selber schon mal gedacht, die Autorin erzählt den Weg in das vegane Familienleben. Auf den letzten Seiten gibt es Rezepte, die schnell und einfach und für Kinder zubereitet werden können. Kauf- bzw. Schenkempfehlung :) !

Yoga und Vegetarismus
Passt sowieso super zusammen, siehe hier. Es geht natürlich eher um Veganismus, aber für die breite Masse hat die Autorin es "Vegetarismus" genannt. Wundervolles Buch, es geht hauptsächlich um Gewaltlosigkeit, und dass man als Veganer leichter zum Yoga kommt, und es auch üben kann und wenn man Yogi ist, am besten mal Vegan ausprobiert, weil man sich dann um so vieles leichter fühlt. Ganz ohne das Leid der Tiere und natürlich auch dessen ungesunde Eigenschaften. Buch für alle Yogis, Neu-Yogis und die, die es werden wollen. Top!





Dienstag, 4. Februar 2014

Bananas and happy buddhas.



Neue Leggins :) hab dafür
auch vieles aussortiert.
Die oberste ist aus diesem tollen
Hippieladen:
5. Element

Hab jetzt einen Brotbackautomat!
Funktioniert so toll, und das vegan!
Geht natürlich auch ohne Automat super,
wenn man nicht dauernd beim Bäcker fragen will:
selber backen! :)

Bananen, Haferdrink, Kakao,
Granatapfel, etwas, was ich wirklich erst
jetzt entdeckt habe ;)

Vegane Donuts :D
von Rebel Cakery! Ganz ok, kann man mal essen,
aber sie könnten fluffig sein. Geil waren sie trotzdem!